workout routine for men at home

FITNESS OR WORK OUT

If you are at home at you have to be stay fit from home follow my given tips you'll only need a bag and some books you have to keep the books in the bag for the weight.

Wear the bag on back and do Squads for beginner try this sets= (103) Wear the bag on the back and do pushups try this sets=(103).bent over rowing (103)Single arm over head = (103)single arm biceps curls = (103)Over head back extensions=(103)leg raises 3 sets (10-12 each set)Crunches 3 sets (10-12 each set)*Pull ups 3 sets ( 5 each set)

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IPL auction 2021 @ipl auction 2021

IPL auction 2021 @ipl auction 2021 #latest news of IPL auction. Here's full list of 292 players up for grabs on Feb 18. Sachin tendulkar's son Arjun, has been shortlisted in the mini auction of IPL with the base price of 20 lakh. IPL season 14 Auction is to be held on 18 Feb in Chennai and in mini auction 292 players are shortlisted. 1114 player have register the name in IPL 2021. 8 team franchise had summited 292 shortlisted players which has been selected for mini auction. BCCI has informed on last Thursday in auction maximum baseprice is 2 crore in which 2 Indian players are there Harbajan Singh and Kedar Jadhav and 8 foreign players Glenn Maxwell , Steve Smith , Shakib Al Hassan , Moeen Ali , Samuel William Billings , Liam Edward Plunkett , Jason Jonathan Roy , Mark Andrew Wood. There are 12 players in the auction list with a base price of Rs 1.5 crore , and Surprisingly...

BIHAR KHEL NEWS

बीसीए के लोगों को बेवकूफ बना बिहार क्रिकेट को रसातल में ले गए अध्यक्ष:आशुतोष FEBRUARY 01, 2021 पटना 1 फरवरी: बिहार क्रिकेट संघ संचालन समिति के सदस्य तथा जहानाबाद जिला क्रिकेट संघ के अध्यक्ष आशुतोष झा ने बीसीए के वर्तमान परिस्थिति के लिए बीसीए अध्यक्ष राकेश तिवारी को जिम्मेदार ठहराया है।श्री झा ने कहा है कि बीसीए की वर्तमान स्थिति बहुत ही निराशाजनक हो चुका है बिहार क्रिकेट की इससे ज्यादा बदहाल स्थिति पूर्व में कभी नहीं रही है। एक तरफ बीसीए को बीसीसीआई ने साफ कर दिया है कि बिना सचिव संजय कुमार के आप क्रिकेट नहीं करा सकते दूसरी तरफ बीसीसीआई ने बिहार को मिलने वाली राशि पर रोक लगा दिया है ऐसे में बिहार के खिलाड़ियों के भविष्य के साथ खिलवाड़ करने का हक बीसीए अध्यक्ष को किसने दे दिया। बीसीए अध्यक्ष राकेश तिवारी बिहार के खिलाड़ियों को क्या मुंह दिखाएंगे बीसीसीआई ने विजय हजारे कराने के तरफ कदम बढ़ा दिया है और बीसीए को इस समय हेमन ट्रॉफी करा खिलाड़ियों के चयन की तरफ ध्यान देना चाहिए लेकिन बीसीए खाता पहले से बन्द पड़ा है। ऐसे में बिहार के खिलाड़ियों का भविष्य दांव पर लगा बीसीए अध्यक्ष ...

Cricket news of BIHAR IMPORTANT NEWS

सूचना* 15वीं फैज मेमोरियल क्रिकेट प्रतियोगिता जोकि बक्सर में चल रहा है, यह प्रतियोगिता बिहार क्रिकेट एसोसिएशन से निबंधित नहीं है, इसकी सूचना पूर्व में भी वेबसाइट के माध्यम से की गई थी1 इस आलोक में सभी जिला के पदाधिकारी गण एवं खिलाड़ियों को यह सूचित किया जाता है, कि कृपया इस प्रतियोगिता में भाग ना लें1 अन्यथा उन पर विधि संगत कार्यवाही की जाएगी। कुमार अरविंद कार्यकारी सचिव बिहार क्रिकेट संघ पटना

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